Как сбить кислотность и уберечь себя от болезней

Повышенная кислотность часто сопровождается икотой и отрыжками. Если бы все минусы заканчивались только на этих двух пунктах, можно было бы не беспокоиться. 

 Но проблема в том, что кислая среда – идеальное условие для развития абсолютно всех болезней, включая онкологические. Помимо этого, повышенная кислотность зачастую приводит к набору веса. Как уберечь свой организм от излишней кислоты? Читайте рекомендации дальше. 

1. С утра выпивать воду с лимоном

Это звучит парадоксально, но кислый по вкусу лимон наоборот ощелачивает наш организм. Поэтому так полезно пить натощак воду с этим цитрусовым. 

2. Ешьте как можно больше зелени

Зеленые фрукты, овощи и зелень в целом помогают сохранять баланс микрофлоры. 

3. В качестве перекуса съедайте миндаль

Но сырой и без всяких добавок. Кроме снижения кислотности, миндаль также помогает нормализовать уровень сахара. 

4. Замените коровье молоко миндальным

Оно более полезное.

5. Не забывайте о спорте

Активный образ жизни поможет Вашему организму быстрее справляться с кислотностью.

6. Старайтесь дышать глубоко

Лучше выбирать места со свежим воздухом. И не забывайте пить воду во время прогулки. Это поможет вывести из организма все лишнее. 

7. Ограничьте потребление мяса

Мясо – один из тех продуктов, который сильно окисляет организм. Поэтому постарайтесь свести употребление мясных продуктов к 2-3 разам в неделю.

8. Откажитесь от сладкой воды

Навсегда. Один стакан сладкой воды можно смыть тридцатью стаканами обычной! 

9. Добавьте в рацион побольше овощей

Но на картофель не налегайте. 

10. Употребляйте как можно чаще брюссельскую капусту

Она подщелачивает микрофлору и является источником многих полезных микроэлементов.

Источник