Полезно

Продукты, которые убьют твой сон

Проводишь очередную ночь, ворочаясь и высчитывая, сколько удастся тебе поспать, если ты уснешь прямо сейчас? А все потому, что кто-то допоздна торчал у холодильника, хватал и тянул в рот, что попало. Точнее, что повкуснее да пожирнее. Не так ли? Бессонница, как та любовь, нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждешь, а коль до этого пожрешь, то вряд ли ты вообще уснешь. Но не пугайся, совсем от еды на ночь отказываться не будем. Вот здесь мы писали о том, чем ты можешь лакомиться перед сном. Ну а в этой статье ты познакомишься с горячо любимыми тобой продуктами, которые плохо влияют на пищеварение ночью и вызывают бессонницу. Но мы-то знаем, что ты применишь эти знания на практике тогда, когда уснуть тебе ну никак будет нельзя. Поехали!

 Сало, ветчина и иже с ними

Мммм, бекон. Как думаешь, что не улучшается, когда ты вкушаешь эту ароматную и сочную плоть барашка ли, коровки ли, не важно? Твой сон, конечно же. Так же как выдержанные сыры, так и сало, ветчина, разные колбасы, пастрома, солонина и т.д. содержат колоссальные дозы тирамина — аминокислоты, которая приводит твой мозг в боевую готовность, но никак не успокаивает его. Лучше съешь попкорна. Только без лишней соли и масла.

 Выдержанные сыры

Мы уверены, что бутерброд с сыром, который ты съел на ужин, был великолепен на вкус. Но теперь ты лежишь в кровати и считаешь овец? А все потому, что сыр твой был выдержанным. Чеддер, швейцарский, пармезан, бри, гауда — эти сыры содержат вышеупомянутую аминокисолту – тирамин. А она в свою очередь стимулирует выработку норадреналина – нейромедиатора, который активизируется при стрессе, шоке, страхе и нервном напряжении. Какой тут после этого сон? Правильно, сыра поевши, самое время действовать.  Лучше выбирай молодые сыры, такие как рикотта, моцарелла и им подобдные.

 Помидоры

Их на ночь лучше не есть. Помидоры нарушают кислотно-щелочную среду в желудке и вызывают изжогу. Тем более, не стоит кушать их перед сном. Лучше съешь яблоко. Ты получишь дозу витаминов и спокойно уснешь. Если, конечно, не съел еще чего-нибудь запрещенного. Например…

Комментарии

Комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *